由于天气太热，本月跑步质量可以说得上最差的了，其中部分没有记录。
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最近几天跑的少，记录的也少。昨天下班后一人大概跑了三公里，回来的路上居然还下雨了。最近两天估计是跑不成了，受台风的影响。
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居然六天不跑步了，下周又跑不成。
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以前那么多年多没跑，现在这么大惊小怪的。
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昨晚下班后先吃的晚饭，没和小橘子一起跑。我待到七点时才出发，最近由于沿着阳澄湖的路一直在修路，所以最近只跑了三公里多的路程。每次大概十七八分钟就完成了。
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好几天没有跑步了，不是下雨就是因为放假有事耽误了。今天和橘子下班后两人依旧只跑了三公里多，时间倒是挺长的，跑了二十二分钟才跑完。想想前年五公里二十分就跑了，越来越懒了。
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今天下班后和昨天一样和橘子一起跑了三公里多，用时二十一分钟多。现在跑步的路程是越来越短，用的时间倒是越来越长了。
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晚上没事的话沿大桥跑
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继续昨天的重复的工作，下班后和橘子跑了三公里多，用时二十二分钟。开始计划跑个八公里，后来橘子身体不太舒服还是跑了老样子。
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最近几天天气有点热，跑起步来有点累。当然这是客观原因，主要原因还是自己变懒了。下班后跑了三公里多，用时十七分钟多。
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周六一个人跑了次八公里，现在来说难得跑上一次大于五公里的路程。今天下午下了一场雨，所以下班显得不是很热，不过还是跑了三公里多，用时十八分钟。看来得报名马拉松了，这样才能激发自己的动力。
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今天跑了三公里多，速度比较慢，用时二十二分钟才跑完。
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今天下班时正好下起来小雨，好在不影响跑步，反而减低了空气的温度，更加适合跑步了。和橘子两人一起跑了大概五公里，用时三十一分钟。这次五公里的线路与往常不一样，那是我以前刚跑步时的五公里线路，除了一条路修过以外没有什么变化。
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晚上和橘子一起跑了十八分钟多点，最近天气开始凉爽了，得要加强自己的训练量了，总不能再这样打混下去，不然今天上海马拉松就没得跑了。
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晚上橘子提议跑八公里，不过因为胃不适就跑了三公里多，用时二十一分钟。
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晚上风很大，据说台风又来了。和橘子两人跑了三公里多，用时二十分钟。
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最近天气凉爽了，打算九月份后开始跑八公里以上的路程。今天和橘子还是老样子跑了三公里多，用时十九分钟多。
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今天下班后和橘子两人依旧跑了三公里多，用时十九分多点。马上就要九月份了，马拉松赛事越来越多，自己的训练量得逐渐加强才行。
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依旧三公里多，十八分钟。
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今天周末，昨天周六没有跑步。今天下午五点半和小橘子一起跑步，因为她脚磨破了，外加已经九月份了，自己也打算加大训练量，所以自己一人跑了八公里用时四十六分钟，橘子一人跑了三公里多。
路上几次打算停下来休息会，不过自己还是战胜了自己没有停下来，坚持到底。
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最近天气凉爽多了，下班后和橘子两人跑了大概四公里，用时十九分多。
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下班后和橘子跑了三公里多，忘了计时了。越来越多的马拉松赛事临近，得计划着才行。今年估计只能跑个上马的半程了。
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继续和昨天一样的行程，跑了三公里多。
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今天和橘子一起完成了八公里的路程，好久没有两人一起跑八公里以上的路程了，用时五十分钟完成。
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昨日酉时，独奔于道，路遇两狼，深恶之，故三公里止。
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最近幾天跑步不多，外加橘子最近身體不舒服，所以跑得很少。作晚下班後自己一人跑了三公里多，用時十八分鐘多點。
最近天氣開始涼爽了，上海馬拉松因為釣魚島的事情目前還沒有展開報名工作呢。誰讓上海馬拉松是日本的東麗集團贊助的呢。網上說據說耐克可能將會成為新的贊助商，但不知道靠不靠譜，如果今年的上海馬拉松跑不成的話，下半年應該就沒有馬拉松參加了。
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好久都沒有跑步十公里的路程了，昨天下班後在公司門口搶走了橘子的MP3，一路上慢跑着。對於長時間沒有跑過十公里來說，一般都有點吃力的。不過好在有音樂的刺激下，很輕鬆地跑完十公里，半路上是才發現忘了即時。
今天休息一天，打算明天跑十公里，恢復以前隔天十公里的跑步計劃。
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国庆九天假去了广西和回家一趟，九天没有跑步了，不过这次感觉还不错，并没有出现平时几天不跑步就腰酸背疼的情况。今天下班后和橘子两人一起跑了八公里，用时五十一分钟。现在天气越来越凉爽了，上海马拉松报名工作已经开始了，打算和橘子一同报个半程。
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今天橘子去市区买东西去了，独自一人跑了八公里，用时四十七分钟。九天没有跑步，好像感觉身体多了点肉似的，好在跑步时没有明显的感觉到吃力。
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今天橘子出去有事，晚上没能一起跑不，自己一个人跑了近四公里，用时十七分钟多。
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